Evitez le surpoids et la constipation, facteurs d'incontinence

par pédébé

Le surpoids augmente le risque d’incontinence. Il est donc conseillé de perdre les kilos en trop pour retrouver un poids idéal. Par ailleurs, la constipation, trouble fréquent chez les femmes, est associée à un risque accru d’incontinence urinaire et fécale. Pour lutter contre la constipation, il est important de boire suffisamment (1L à 1,5L par jour), d’adopter une alimentation riche en fibres et en fruits et légumes. Le fait de boire beaucoup est essentiel. Or beaucoup de femmes incontinentes restreignent leur prise de boissons pour limiter les fuites. C’est une erreur qui peut mener à d’importants problèmes de déshydratation et de transit, et qui ne résoudra pas pour autant l’incontinence.

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